怎么改善自己的惰性

我觉得这些想法都很正常，没有到抑郁症的程度。
1.我感觉大多数科研都是高开低走，做一做就完全没兴趣了，这是事情本身的问题不是人的问题，research的工作就是这样。
2.事情集中在一起就不想做了，例如搬完家十来个大箱子，就是不想拆不想整理，再例如堆很多快递就是不想拿。等哪天心情好再去做几个小时就做完了。
3.这是人的问题不是你的问题，当下所谓的“朋友圈”也就这么回事。
4.网购刺激不了消费欲，你得去现场买。例如去sf那一圈逛逛，lv，gucci，Chanel什么的都在一条街，挨个逛挨个买，买买买就会有欲望会觉得很快乐。或者去steven creek试驾，benz， bmw挨个试。试完就想买了。

直接原因可能是因为强烈的无意义感
更深一层的原因可能是没有与外界的联系

家人在国内 没有紧密的练习 没有伴侣  -> 没有与他人的联系
口语可能不是没有特别流畅 对美国文化也不感兴趣 -> 没有与社会的联系
从来美这个选择 到你现在的工作 都不是你自己的选择 你不知道自己为何或变成现在这样 -> 没有时间上的练习（没有过去 未来）

R.T.Y 发表于 2022-12-17 21:35:10
一模一样，看前面有层主说30+不应该这样，我20+就这样是不是已经药丸了

和你一样。。我觉得是burn out了

抑郁时期和楼主一样的情况。主观能动性降到负。建议楼主观察一下环境里是不是被负面声音环绕，如果是环境的问题，早点换一个新环境。
还有就是多晒太阳，找个大窗户房间，正午去外面走一圈。

没必要改，活得开心就好了

需要找到什么目标，或者有家人爱人朋友一起做事激励吧

Same here T_T
去年五月就捋清路线了，到后来去年10月给律所交了费，结果现在还没写完summary of contribution T_T。眼看着要有排期了，错过了1A无排期的历史最佳时机…………拖延症太后悔了

匿名用户 发表于 2022-12-17 20:54:32
感觉在说我，全中……我绿卡交完钱两年了还没开始办……

一模一样😂交完快一年半了

尝试着把很大的事情划分成可完成的小任务，每天打卡这些任务，定期给自己奖励，或者发social media和同伴互相鼓励。

如果有抑郁导致拖延的现象，建议每天去健身房/跑步，增加身体多巴胺分泌。

希望楼主早日找回生活的节奏！

感觉楼主是世界上的另一个我