请问如何找到可以帮忙 cope Childhood Trauma 的心理医生或者咨询师？

背景：从十几岁起就开始抑郁，疫情这几年特别严重，现在正在服抗抑郁和抗焦虑药，并且定期见咨询师。现在处于一个还算稳定的状态，可以勉强活着。也在看书和看视频多了解学习，好让自己能好过一点。也有认真想过，我为什么会是这样子。


之前看到 childhood emotional neglect （CEN) 的科普，虽然书中也有介绍如何recover，但我总觉得太虚幻。趁着现在状态还好，并且有份工作，想要找这方面的心理医生或者咨询师。在 Psychology Today 上面没有看着这个的单独分类，能找到最相关的是 Trauma and PTSD. 还是说只要是 Childhood Trauma 方向的就可以？求大家指点！

抱抱楼主，相似的童年并且一直到现在都被极端neglect的经历。咨询师应该都是按照流派来分的，比如精神分析，认知行为等，哪怕是精神分析下面都有很多更加细分流派比如主体间，客体关系等等，每个咨询师的风格也很不一样，所以有研究表明心理咨询的疗愈因素其实是咨询师和来访之间的关系。所以找到合适自己的咨询师其实也可能不是很简单的事情。国内的平台我知道有简单心理，但是也听说有咨询师抛弃来访的例子，未经证实。其实我很理解楼主焦急的心情，因为我有段时间也是这样，总觉得自己不开心是不对的有问题的。但其实真的只是因为外界的无回应和忽略。问题不在于自己。如果真的有问题，那也只是因为长期被忽略和不被关爱导致不知道怎么爱自己，连心情不好都觉得是自己的错，要自己去改进和解决。太辛苦了。像我们这样的，更要学会好好地爱自己呀，做让自己开心和快乐的事情，虽然我当然知道很难很难。但是如果知道有同类存在的话，会好过一点吧。加油呀楼主，加油。

我在微信读书app里面听过一本书，和这个话题相关，可以去听听看。

BZH 发表于 2023-10-3 16:58
我在微信读书app里面听过一本书，和这个话题相关，可以去听听看。

感谢回复！

既然提到了书了，Childhood Emotional Neglect 我主要看的是这两本：

Running on Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect
https://www.goodreads.com/book/s ... Q8LnzoM6&rank=1

The Emotionally Absent Mother, Second Edition: How to Recognize and Cope with the Invisible Effects of Childhood Emotional Neglect
https://www.goodreads.com/book/s ... Q8LnzoM6&rank=2

上面两本书，看到症状描述的时候，看一条我就在想这就是我啊。只是翻到后面的 self recovery，inner child，re-parenting 这些我看着比较懵逼，不知道具体指什么，我应该做什么。

后来仔细想想，我现在作为一个人的自我认知，完全是建立在童年创伤的基础上，因为童年创伤，为了生存， 一些想法已经刻在骨子里了：我不能给任何人添麻烦，我不能依靠任何人，我必须照顾好自己的方方面面，没有人会管我的，等等等

我需要寻求专业人士的帮助，并且这会是一个长期的过程，也许还要尝试多种方式才能找到对我有效的

其实我觉得可能大多数人都是带伤前行和成长，只是有少部分人敏感而又时常回望过往这些伤痛。我只是想说，你不是一个人，只是每个人面对的方式不同。书也是专业人写的，如果找不到专业人士解惑，也不必为此烦恼，人生不也是自己缝补和救赎么？别人的都是人家的路，不是完全可以解决自己问题。

我觉得你可以先找一个咨询师预约，然后他们一般都有一个15分钟的免费谈话，然后你可以问问他们是不是他们的专业，如果不是，可不可以refer到别的医生