大家都觉得工作压力大么？都怎么调节啊？

压力来自于pip和裁员，一旦没做好就会面临这种境地，而把它扳回来实在是太困难了

我刚工作的时候压力真的巨大，主要是我的manager对我特别严格。她从不会在performance或者各种review上给我打差分，但是每次我一犯错，都会被她大骂一通。manager也是中国人，老和我说什么美国office政治很可怕，一定要小心别犯错，被人抓着把柄背锅哭都来不及。她以前也吃过印度人的亏，所以对此经常告诫我。

刚入职第一年我真的每天都过得胆战心惊，总觉得自己会被开除。直到有天我受不了了，和manager大哭一场。她安慰我说给我压力是为了让我一直紧绷着，细心一点，但也不想让我压力太大。说我绝对不会被开除的。就算我犯了大错会被pip什么的，她也会提前告诉我。我之前犯了错误都是那个manager帮我顶着，别人和她告我的状也全被她怼回去了。但每次不小心犯了人为错误，那种copy paste的错误，心里还是会慌张。

我现在在这公司干了两年半了，心里时不时还会担心自己能不能熬到拿到绿卡那一天，主要是绿卡排期很久，身份一直没下来，心里总会有不稳定，不安定的感觉。我的压力主要就来自身份的不安定，不稳定。尤其是现在h1b，如果失业了要立刻回国，一想到要在60天内找工作，找不到工作就得在60天内把整个家搬回中国，回中国后估计会被家人催着立刻相亲结婚生孩子，想想我头都大了。

. 我怕之后会跳槽要搬家什么的，家里的大型家具都不敢买很多，沙发都没有，反正自己一个人住，桌椅都是折叠的，好搬好卖掉那种。

总结一句话：h1b，绿卡和身份，是压力的主要来源，不稳定不安定没有落脚根，太害怕了！
发泄调节的话，每个人不一样。总之就是要找到能让自己舒服放松的方式。例如我每周末会抽出一天，完全就是打造自己的zone。我会穿上最软最舒服的衣服，叫我最喜欢的外卖，做一个蛋糕，买冰淇淋，然后选一部我喜欢的美剧或者电影，躺在床上边看边吃，吃完再睡一觉，睡醒后出门跑步。这对我来说是最舒服，最能放松的。之前我听别人说运动能解压，但我发现对我来说运动解压效果一般，每个人都不一样。

我最近正在经历和楼主一样的迷茫。。。年纪慢慢上去了，想的也多了
不知道，总之工作的压力把自己搞得也挺不快乐的， 工作之外的生活感觉也受到了影响

ClaireChen1998 发表于 2019-10-1 01:29
就是感觉在拼命挣扎，却还是成为不了想成为的自己
...
顺其自然

一模一样的感受。。

RFE是我最大的压力，今年经历两次了😂

我压力大的时候 就喜欢把要做的事情一件一件列出来，区分好priority和每天要完成的东西，做完自己定好的目标就不再去想，适当运动，打打游戏，和家人聊天。

前两天大晚上的所有事情加一起搞得我心态爆炸了一下
10点出去喝了杯奶茶心情就好多啦
心态爆炸的时候做一点罪恶感比较强的事情比较能帮助调整心态

Have sex...hahaha

作为一个曾经投文章8投8据，原专业前途黑暗的人，虽然和工作以后的压力来源不一样，但最后那种绝望但却无力改变现状的感情是相通的。所以还是想借这个机会说一说。
（隐藏的是当时绝望的原因和一些细节，和解压方式无关）

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我当时的解压应该分两点：
1. 治标：和朋友打游戏。现在回忆起来，也算是打游戏救了我，尤其是如果有一个好友可以一起开黑，从事业/学业的阴影中暂时解脱出来，就不会越走越黑，越来越想不开。因为只有脑子清醒了，jump out of the circle，才能想到最终的解决办法。
2. 治本：转专业。被*乎劝转，转了之后终于看到了希望，每天醒来也不会觉得天都是黑的了。有了奋斗的动力。

所以总结一下，可能对于工作以后的我也适用：1. 调整心态，避免抑郁。大家分享的很多对此都很有帮助，运动，游戏之类的。2. 换 组/公司/职业。我觉得在现在这个社会，努力是每个人的标配，所以我觉得如果没有得到想要的成绩，没有必要怀疑自己的努力，既然已经感受到了很大的压力，大概率不是再努力一下可以解决的，所以在（ 调整心态，避免抑郁）保持头脑清醒的基础上，看看是不是自己跑错了赛道。无论是tech stack/业务/组/公司，换一个地方可能就不一样了。3. 大概最终结的方法就是：躺平。认识到自己的欲望和能力的不匹配，降低欲望，转移生活焦点（package -> 家庭/健康），享受平淡的生活，大概才是治愈压力的良药。（躺平不是贬义词，是一种不同的生存哲学吧，被*乎的***扬洗脑了）

来贡献一个经验：
1. 面临了什么样stress？
生娃之后的疲惫以及和家人的矛盾，各种drama让人一度痛不欲生；
2. 如何handle stress？
看心理医生。一个人身体病了要看医生，心理病了更应该看医生。网上搜适合自己的心理医生，一般基本款叫Psychologist。找的过程很难，打电话没人接要留言，也可以在平台邮件留言，这个时候要坚持住，找到了尽早约个时间去话聊一下，真的比自己在那里瞎诊断、喝鸡汤啥的有用。我感觉心理治疗这个要普及，大家不要忌讳啥的。