大家都觉得工作压力大么？都怎么调节啊？

正在找工作，压力还是蛮大的，时常无法集中精神专心做该做的事情。
以前的话，会选择刷手机，看剧，看综艺来放松，但是时间花掉了，反而更焦虑。
现在，我会每周2-3次去游泳，游的时候，什么都不想，就吸气换气，吸气换气，游完再洗个热水澡，感觉自己活过来的感觉。其他运动也是同理的，就是让自己动起来，但是脑子休息，不想了。
希望大家都好好运动，天天好心情～

看书，和工作有关的时间管理的书
比如gtd，小强升职记，优秀到 不能被忽视，deep work，等等

第一本的另外一个名字就是无压工作的艺术好像。大部分的概率就是，如果你专注于最重要的事情，且完成了，压力也就没有了。

一般压力大的时候下班去健身，然后回家的时候开快车。  开快车的时候就很解压。。

强力推荐boxing！ 抑郁的时候发泄的好地方，使出全身力气打到沙袋上，还可以吼出来，练完可能累趴但是很解压~

买买买。包治百病

唯二两次感到有压力都是新feature要上线，有deadline在眼前，虽然没人催，自己就觉得亚历山大
最近那次，不仅是新feature，而且大家都没用过这个library，都是现学现卖，最后一个sprint大家出的活比平时平均多一倍
具体表现就是不自觉的吃零食解压，非常不利于维持体重
还有一次是因为某个project做得不顺，当时刚刚开始学那块，很nice的tech lead休假去了，没人带，结果时间拖得特别长，自信心很受打击
解决方法是出去跑步，没有什么是跑个几麦不能解决的，如果不够，那就再来一圈

1.吃好吃的
2.少跟别人比较，多跟自己比。很多压力来自于peer pressure，每个人的timeline都不一样。
3.少看朋友圈。看得多你就忍不住比较。开始焦虑。
4.真要比，放眼世界，比你惨的人多多了。多少人吃不上饭？多少人天生不健康或者残疾？多少人得了癌症？你还能健康活着，多好！
5.多想想自己的优点和优势，夸奖和肯定自己。

如果需要快速地恢复心情，我可能会看看沙雕剧吐槽哈哈  
如果是从未来某一个时间点起往前不断堆积出来的压力 就列一些to do list，把他们分成很小的部分，一点点开始做，有的时候想逃避一些事情就是因为这个事情的周期太长或者太复杂，让他变得简单一点就会觉得轻松很多。
至于运动的话，因为我有运动习惯，所以没觉得对我解压很有帮助...
但是我是一个真的喜欢给自己布置小剧场的人哈哈，就是把做一些事放到某个特定的情景下。比如不想做作业的时候或者作业里有bug总是搞不出来的时候，就想象现在是在某个dream company工作，这个作业就是自己的task之类的，反正就是放到比较有动力的情景下（为什么说完感觉自己是妄想症哈哈）

很难说有包治百病的解决方法，毕竟每个人遇到的困境都不会完全一样。
除掉家庭环境等外部压力，对于内部压力，往往产生于自己对自己的期待以及欲望。比如我想要做成功这件事，我想要得到那个东西等等。
适当积极的内部压力可以很好得把生活往向上的方向上引导，然而如何能够建立适当积极的内部压力是一件涉及到人生观，价值观的一个大问题。我只能很浅得说说我的感悟：

我个人觉得最基本的，就是一定要懂得感恩自己已经拥有的东西，不要去和别人攀比。世上各个资源都是有限的，每个人的天赋运气都不一样，如果执着于别人都有的那我也要有，那往往快乐不起来，格局越活越小。承认别人科研水平/经济水平/职位高低/个人努力/历史进程各方面好过自己，放低姿态。人活一世最重要的是学会和自己相处，别人看得起你的就多聊聊，瞧不上的就拉倒。
第二条，遇到上级给自己制造困境的，不要take it personally。上级就算是针对你，也不是针对你这一个特定的人，至少是针对一类群体。想通这点以后，就没什么心理负担了，自己该工作工作，该跳槽跳槽。
第三条，世界很精彩。培养一些业余爱好。音乐，绘画，运动，手工，什么都可以。读博期间，B站一直都是我的精神食粮，我尝尝惊讶于原来哪怕是养鸟养鱼养麻雀的up主下面，都能有几千甚至上万粉丝每天嗷嗷叫着催更。