大家都觉得工作压力大么？都怎么调节啊？

从我的经历来看：
1. 其实那些心理辅导还是很有用的。
2. 时不时也可以用药物缓解一下心理压力。
3. 多交交朋友和别人聊聊天。

我调节的办法是：不要那么在意外在的评价，以及短期的得失。
做好你能做的，相信勇敢向前的自己。

比如我去年高位买房，亏了，但我相信在当时我已经做到了局部最优解，不需要苛责那时自己的选择，亏了也认了。因为我们努力本来就不能确保成功，只是提高成功的概率。
而更重要的，是怎么走好自己长期的目标。比如你35岁想开公司/当高管，那么往前倒推，在自己在明年，在30，在35时自己应该具备想要的能力，其思考如何往这个方向靠近？而短暂的金钱和职场得失并不重要，属于你的终将属于你。

所以现在，压力的重压，失败与挫折，我相信那些打不倒我的，会让我变得更强，“一切都是命运最好的选择”。

周末找点儿自己喜欢的事情做，做饭、运动、短途出游啊。

跟peer横向比之后，也时不时跟自己纵向比较一下，肯定自己的努力和成长，让自己变的积极乐观。

很多时候其实就是太多的把错误责任归罪与自己。
看一点心理学的书，学会找好责任的边界；环境的影响有时候自己确实无力改变，好的心态才是关键。

多认识一下”自己“，学会和”自己“相处。

另外真的运动吧，多巴胺，内啡肽全是快乐小能手。

再另外强烈建议各位朋友们心里想不明白又没合适的人聊天倾诉分析时，
找心理医生！找心理医生！找心理医生！

跟心理医生聊天真是很幸福，尽量找中文的好交流。

以上，共勉

谢谢管理员encourage我们不仅抒发压力，更重要的是找到handle压力的方法。
我学的是finance，现在做的是sql developer。虽然这条转码的路太痛苦了，但还是觉得自己幸运的找到了码农的工作。
有项目的时候，自己的skill set 不够，需要做很多学习，研究，请教别人silly 的问题。会忧心。
很多时候，由于自己有限的skill sets，老板不会给我项目。我又忧心自己的performance 还会觉得自己没用。自卑。哈哈。没事儿的时候，就在办公室偷偷学习。
老板，同事code review 经常帮我优化。很幸运自己的team人都很好，没有嫌弃我。
平时解压：
1.做饭，做好吃的
2.要学习，学习，学习
3.瑜伽 瑜伽 瑜伽（特别现在程序员很多颈椎都有问题，瑜伽会帮助一点）
4.高尔夫（心里不顺，那个球一挥， 很解压）
5.找朋友聊天，倾诉
6.YouTube看看motivation相关的视频
7.也想过自己如果抑郁了，是要去看心理医生的。。找心理医生聊聊天

所有人都觉得我性格特别乐观，做什么事情都不着急。其实很多时候我也不是乐观，只是觉得抱怨也没有什么用。我是那种特别信命的同学，就是感觉所有人的所有路，都是出生那一瞬间就被安排好了的，我只是顺着既定的程序来体验的。 所以经常遇到压力大的时候，也就觉得，就这样拉倒吧~~~~其实这种无所谓的态度，在很多时候也挺不好的，感觉也是限制了自己的发展。比如说，在读phd的时候，被老板骂哭过两次，都是因为推数学公式的问题，当时觉得压力特别大，想要好好学数学，学了没多久又觉得，哎，拉JB倒吧，学也学不会，换个思路做吧；找工作的时候刷题，刷不出来的时候就想，哎，拉jb倒吧，干脆背下来，还容易些， 或者有些公司也不考刷题呀。还好我这个人运气也都还行，结局也都不差，可是如果有时候能再push自己一把，我觉得肯定结局会更好~~~~~ 除了自己这种阿Q精神来缓解压力之外，我觉得有时候跟朋友吹牛逼，或者去撩撩女童靴（真渣），也挺能缓解压力的。我特别怕死，觉得还有好多事情没有经历呢，一切都能过去，再不济就是换一个不如现在的工作罢了，因为有那种“都是命中注定的安排”，那就这种过完自己的人生吧。

希望同学们都能进如意的学校，找到如意的工作，遇到如意的人，过上如意的生活，如果不如意的话，那也都是出生时就安排好了的，不用那么强求。嗯嗯嗯~~~~~

没有什么是一句去他ma的解决不了的
如果有，那就去他da ye的

补充：心态上学会和自己和解，当然也要保持正确的心态
很多时候不要总是想着我们做得不够好，而是we are good enough, but we could do better

多跳出自己的comfort zone去自己未知的领域，去学个表演，潜水，滑翔 - give yourself permission to de-stress

有身份压力就不大了

road trip 包治百病 谁试谁知道

退一步海阔天空，
压力才能让人进步，但是真的不能handle得时候放弃也没什么。人生本来就有各个方式活着，工作和赚钱只是其中之一而已。

多年前有个小事情对我触动很大，apartment东西坏了有个墨西哥人来修，就随便闲聊了几句，当他问到我是什么公司的时候，那个维修小哥说，“啊你在那儿工作啊，你们building是不是在remodeling，我老爸在那工地工作，你看我爸给你们公司维修，我给你这儿维修，我们真是太有缘了，哈哈哈哈~” 当时想如果事情放在自己身上，很可能就会有不好的情绪，觉得生活不公什么的，但是他就觉得是很开心的事情要和我分享，我觉得他们对生活的乐观和知足也是一个不错的可以学习的地方。

压力很大的时候就想想他们，生活对谁来说都不易，只是面对的问题不同，能努力进步的时候多努力，实在不行的时候退一步也可以尝试以另一种方式好好生活。不要和别人比较，压力也会小很多。

嗯，有点像毒鸡汤，作为一个常年和OCD打交道的人，真的觉得很多事情都是从内而外的，学会放过自己也是人生很重要的技能之一。