去体检懵了....有很瘦很健康但被测出高血脂嘛？(high LDL)

给你科普一下，人体有个机制叫肝胆循环。
简单来说就是，肝脏利用胆固醇合成胆汁，胆汁用来帮助小肠吸收脂肪，但是胆汁不是会排出去的，90%会被重吸收。
想降胆固醇除了抑制外源性的胆固醇摄入以外，有三个东西可以帮助人体不让胆汁被重吸收，茶黄素，纤维素和蛋白质。
从外源性抑制胆固醇摄入是很难的，为什么，一个人一天所需要的胆固醇比一个鸡蛋蛋黄里所含的胆固醇还少点就够了，我没见过现代人有几个能把胆固醇摄入做到这种程度的。
但是你加大我上面说的三个东西摄入，可以让肝脏多合成胆汁，变相就消耗了体内多余的胆固醇。
楼上有几个瘦胖子的例子，饮食很清淡血脂含量还是高，大概率是肝脏的问题，肝脏是脂肪代谢的核心器官。
我想说的是不要老把什么东西归结于基因这种东西，正态分布在几乎所有场合都适用，你如果认为自己是普通人，你的基因大概率也是普通类型。

cutehuazai 发表于 2021-11-05 14:58:54
而且21%如果是男的很高。男的应该低于15%

哪里高了，有点小肚子就20+了好吧，特别在码农中

我就想问有LDL 不超标的吗？请举手

highLDL 平时喜欢吃垃圾食品 这就不能说很健康了吧？

taotao2000 发表于 2021-11-05 20:54:15
哪里高了，有点小肚子就20+了好吧，特别在码农中

当然高啊，而且本来男的就容易先胖肚子。20+基本上肯定逃不过脂肪肝，或者油脂高。我也是码农啊，体脂一直在13%左右。

仿佛看到了自己🤦🏻‍♀️

cutehuazai 发表于 2021-11-5 20:42
当然高啊，而且本来男的就容易先胖肚子。20+基本上肯定逃不过脂肪肝，或者油脂高。我也是码农啊，体脂一直 ...

差不多得了，<15%基本就有腹肌，难道男的没腹肌就脂肪肝油脂高？20就是正常水平，一般认为男性体脂≥25%，女性≥32%是诊断为肥胖的标准。

cececece 发表于 2021-11-05 14:31:44
医生说不用吃，就是平时注意

插个话 好像和哺乳期没啥关系 我哺乳期前去测高 现在哺乳期还是高但是降了 我还以为是宝宝吃了我的胆固醇哈哈哈 哺乳期前吃的还挺健康的 哺乳期加上疫情放飞了 竟然变好了一点 难道是心态。。。

运动起来实在不行在家走走也比坐着不动强 共勉 加油

personable2021 发表于 2021-11-05 20:54:15
我就想问有LDL 不超标的吗？请举手

举手！我才70多，但是我男朋友有130多，我俩基本上吃的东西都一样....迷惑脸