去体检懵了....有很瘦很健康但被测出高血脂嘛？(high LDL)

要看bmi 21是哪里测的，如果是在家里测的，实际上应该上25了，也不算瘦了

光看bmi不太准，我bmi 19.7但胆固醇一直偏高还有糖尿病风险，也是ldl偏高，平时几乎每天运动就是爱吃冰激凌汉堡pizza各种肉。只能健康饮食了，btw做blood work最好，一项一项都能看明白。

世另我
BMI16.5, 也是skinny fat，巨爱吃糖，薯片...
然后看到体检指标 LDL Chol Calc (NIH) 那一栏 105 被标了high, 参考范围是 0-99, google一搜是高血脂愣了半天....
要健康生活，规律饮食，经常运动（泪目）

馨香盈怀袖 发表于 2021-11-5 13:08
世另我
BMI16.5, 也是skinny fat，巨爱吃糖，薯片...
然后看到体检指标 LDL Chol Calc (NIH) 那一栏 105  ...

105还好....我159...

这个有时候挺看遗传基因的。我也不胖，BMI虽然有25但体脂率是16%左右，但我的血脂就是高。我爸更夸张，身高168体重110斤平时饮食极其清淡，但血脂还是高，还有高血压。这真是没地儿说理去。

垃圾食品和薯片含反式脂肪比较高，而反式脂肪很难代谢掉
糖的话一方面容易转化成脂肪，另一方面也容易造成身体胰岛素抵抗，从而也会促进脂肪堆积

运动对于保持健康是有用的，但前提条件也是摄入能量不能超标太多，摄入反式脂肪和糖也不能过多。。。

1. bmi没啥用 说明不了身体状况
2. 体脂率是一个比较好的指标 但如果你是站在称上 没有手持的那种 很可能完全不准 我身高体重和你差不多 我用站着那种测是15%体脂率 去医院和华为最新的带有手持功能的测 就是25%
3. 血脂跟bmi和体脂也没必然联系 我体脂比你高很多 但是血脂都是非常正常 当然你那个体脂也有可能不准 我就是被那个称骗了好几年。。。
4. 建议去医院照一下彩超 可以看到内脏很多东西 脂肪肝之类的

dabirdwei 发表于 2021-11-05 13:44:25
1. bmi没啥用 说明不了身体状况
2. 体脂率是一个比较好的指标 但如果你是站在称上 没有手持的那种 很可能完全不准 我身高体重和你差不多 我用站着那种测是15%体脂率 去医院和华为最新的带有手

谢谢，彩照英文叫啥？

我是女生，也是类似的情况，看着个子小巧也很瘦，但胆固醇已经高了三四年了，LDL和HDL都很高。COVID之前中午在公司食堂吃，基本沙拉披萨墨西哥卷饼之类的，晚上回家随便做点或者出去吃，很少吃大肉和内脏，因为本身不爱吃鸡蛋所以鸡蛋也基本没怎么吃，意识到胆固醇高了以后买油都开始注意是不是含胆固醇，就这样我的胆固醇还是年年都居高不下。COVID之后每天在家做饭，做的基本是中餐，偶尔外卖，饮食上也没有特别注意，结果前不久测了一下LDL从159降到113，我也不懂我到底做了什么让它降了。去年家庭医生推荐我买了metamucil，我偶尔想起来就喝一杯，不知道有没有起点作用。

jinyatouer 发表于 2021-11-5 13:56
我是女生，也是类似的情况，看着个子小巧也很瘦，但胆固醇已经高了三四年了，LDL和HDL都很高。COVID之前中 ...

我也是159一摸一样....非常感谢！