去体检懵了....有很瘦很健康但被测出高血脂嘛？(high LDL)

国内码农里毕业三年还是那么瘦然后高血脂的人那是大把大把的
赶紧运动吧，不然后面几年功夫就三高了

WhaleZ 发表于 2021-11-08 13:52:50
我查了一下，男性6-13是athletic，14-17算是fitness，18-25是正常；女性14-20是athletic，21-24是fitness，25-31是acceptable

少于6

那和我感觉差不多

男生179 73不胖，但是这个体脂太高了。大兄弟你要健身了 。少吃点油炸零食和米饭，多吃点冬瓜，芹菜之类的，一礼拜跑两三次步。年轻的话马上就好了。然后一段时间内突然大餐也可能会高血脂脂肪肝的。有的人春节大吃大喝脂肪肝了，春节以后慢慢好了，不用太紧张。半年后看医生要是还不降还是问问专门的医生营养师咋办吧。
我女生体脂也超高，不过暂时体检都在标准内。但被算命的说我晚年有糖尿病风险……最近戒糖了

非专业人士的50 cents：
饮食：戒酒，red meat，processed food，oily food，fried food，反正胆固醇高的都戒了吧。垃圾食品本来就该少吃。
OTC: Fish Oil，Cholstoff...
Prescription （一般不会随便给你，也不需要）：Fenofibrate，Vascepa...
运动：貌似你运动量可以。
定期体检
注意养肝，不好好调养，脂肪肝在向你招手，誓要和你长相守。

祝健康早日得到改善！

qiqi2018 发表于 2021-11-04 18:08:36
有的是家族遗传高血脂的。

对的，问一下父母历年的坏胆固醇指标。和你的家庭医生讨论一下家族病史和你的生活方式，如果如果主要是遗传因素影响，需要考虑药物介入治疗。

我也是这样，身材中等，但是有轻微脂肪肝，医生建议每周至少150分钟中高强度锻炼身体