被裁后如何缓解焦虑？

有多少钱的分手包？我感觉比起钱，精神上的折磨还算是好的

cyt888 发表于 2023-08-20 21:45:19
1. 远离论坛！！！尤其是讨论工资那些，会让你产生很自卑的情绪，其实大部分都是网友，谁会去证实真假呢？
2. 找好朋友倾诉
3. 做做运动，出去玩一圈。

论坛可以不看。奈何房租不得不付，身份不得不管…
时间一到，他们都会主动找上门来赶人，咋办？

patpat楼主 我也是被雷了 找工作有5个月整了吧 拒掉了一个不想去的offer 面了35家（包括hr) 没有一个offer 得到的feedback一直都是“别人比你更优秀”
其实我也很难受很焦虑 在家失控大哭的那种
oh 我还不是码农 1个职位要跟500个人竞争的那种
但是也总会告诉自己 这是环境的问题 不是我的错吧
下个月准备一个人去澳大利亚solo trip半个月 换个心情也散散心
希望我们好起来！

总会好起来的，LZ加油！

yin yoga. 本人坐标加拿大 被裁之后安慰自己有$2500/月政府福利；苟住一年之后还是可以申请入籍，之后一辈子免费医疗；大力发展副业。所以我自己感觉人任何时候要有backup plan

我已经失业7个月整，到这个月的23号。 刚开始还好，感觉放了一个假。 过了2，3周，人的状态就不行了。 失业7个月， 体重大概瘦了10磅， 饭量也少了很多。  目前，拿到小公司的正式OFFER，感觉不稳定。 另外一个银行的， 工资高50%，但是正式OFFER还没下来， 卡着在。 还在焦虑中。

匿名用户 发表于 2023-08-20 13:14:40
没有身份和债务压力，被裁不要太爽。

躺平，坐游轮到处玩，你就想，

后面你这说的啥，美国蓝领第三行业就业不要太好，区区码农才多少人

首先LZ一直保持早起锻炼就挺厉害的，我一直觉得人一生真正能做成的事情其实并不多，包括坚持早起锻炼这种事。

我觉得LZ也许可以尝试打破焦虑 - 效率低下 - 更加焦虑的循环，比如今天精力差，可能只能看1个小时面经，那么就接受自己只能看1个小时，而且把这1小时充分利用好。

剩下的时间就属于自己了，与其用在焦虑上，不如去干点别的，比如一直想做却没做的事情。做自己喜欢的事情甚至达到一种忘我的状态，其实也能有冥想类似的功效。

另外冥想很好，只是不好掌握，慢慢来一点点进步。

缓解焦虑也确实不是一朝一夕的事情，尤其是大脑可能已经习惯于焦虑的模式了，一定不用心急。

希望LZ的状态能越来越好！

抵抗焦虑可以尝试想清楚自己的最差的结果是什么，然后尝试去接受这种可能

你需要的是接受这种状态，不要对抗，而是见怪不怪