被裁后如何缓解焦虑？

只有事情被解决后焦虑才会结束，否则将会一直存在

其实就是好好睡觉，好好吃饭锻炼。

然后就是好好准备面试，加油！！！

只想知道怎么缓解压力

可以试试设置小目标然后track process来提高成就感
找会聊天的朋友聊天对我也很有帮助

怎么说，哪怕我最近拿到了offer居然也没有任何如释重负的感觉，还算很焦虑不知道为啥，感觉是layoff后遗症。只要一天没搞定美国身份，焦虑一直都在

跟楼主经历差不多，我不光焦虑还抑郁了。
后来觉得这样不行，就看了心理医生，看了抗抑郁的书，书很有用，没吃药。
然后找到工作了，就好了。
然后新工作三个月累死累活加班加点，还是被老板给裁了。
现在重新开始找工作。
现在心态好些了，再不济还可以回去读书消gap

焦虑主要还是要找到具体的问题 解决问题 其他基本没用
再就是尽量别吃精神类药物 美国心理医生过度使用精神类药物 也算是药厂利益链的延伸 别被割

找找自己喜欢做的事情分散一下注意力，把这次事件当成自己的一次提升自己的机会吧

匿名用户 发表于 2023-08-26 00:52:46
怎么说，哪怕我最近拿到了offer居然也没有任何如释重负的感觉，还算很焦虑不知道为啥，感觉是layoff后遗症。只要一天没搞定美国身份，焦虑一直都在

身份太重要了‼️。加油加油

短期解决办法：

放松，放下
快乐是天赋。我们来到这个世界是为了快乐而来的。
曾国藩在做两江总督任上写信给家人说：“居官不过偶然之事，居家乃是长久之计，能从勤俭耕读上做出好规模，虽一旦罢官，尚不失为兴旺气象，若贪图衙门热闹，不立家乡之基业，则罢官之后，便觉气象萧索。”
所以，记住工作是偶然之事，立身修行乃长久之事。工作临时丢了，只要身体好，内心宁静，没有什么大不了的

长期解决办法

如何在丢掉工作之后仍然保持内心宁静？

未雨绸缪

当有工作时，时刻念想工作是偶然之事，不由我控制。除去必要花费，所有近几年不用的闲钱，全部用于投资指数etf 比如qqq。这是你的人身自由基金，或称作f**k you基金 - 如果这个基金足够大，有一天在工作中老板提出无理加班要求，你可以伸出中指，”f**k you”，然后扬长而去。

这个词不是我发明的，是著名华裔演员lucy lu。话糙理不糙。有兴趣的可以到谷歌上做进一步的研究

当你的指数基金在不知不觉中比你还辛苦地为你赚钱让你达到财务自由时，你要如曾国藩般在重兵在握时知道激流勇退。某一天，在老板要求你在今天下班之前完成user stories 1099 和1368前，默默塞上你的辞呈：谢谢老板的指教，不过明天之后要陪老婆和年老的父母，此后不能陪你了

把你的工作和你独立的人格分开，记住工作是偶然之事，
我们此生是为了快乐而生活，为了追求人格的独立和完善而活。我，不是由我的工作来定义，而是我选择并*临时*定义了我的工作

没有所谓的工作，但我过得很充实，这没有什么可羞愧的

我见过四十岁辞掉工作开始做他们喜欢做的事的人，因为自己知道自己要的是什么，所以很快乐充实

庄子最高的官阶是漆园吏，但我们记住他的是逍遥如天马行空的自由人格

希望我的贴能帮到您。祝你快乐！