求减肥计划~~

小女不算胖，但是身上也好多肉肉（胳膊，肚子，脸）…… 想在出国前强身健体+变瘦，以强身健体为主，减个10斤就行 不知大家有没有什么成功案例或者推荐运动项目的，收集点意见~~先谢过啦O(∩_∩)O~

天天都减肥的人飘过。。。。减肥就是毅力
任何一种运动只要坚持都会有成效（绝对是我的肺腑之言） 推荐有氧运动！

额？

我也正有此意啊。。哈哈。。。可以慢跑，听说很有效

感觉出国会变瘦。。。
上次在外面4个月省吃简用瘦了20斤。。
回来大吃半年多又涨了30斤。。。。。

感觉出国会变瘦。。。
fednadal 发表于 2011-1-16 20:45

可是出国会吃高热量食品啊！！

额？

我也正有此意啊。。哈哈。。。可以慢跑，听说很有效
ljcljc 发表于 2011-1-16 20:33

嗯嗯是啊！但是好像每次跑40分钟以上才能有减肥的效果，而且貌似一开始腿会变粗{:4_83:} 然后会变细

天天都减肥的人飘过。。。。减肥就是毅力
任何一种运动只要坚持都会有成效（绝对是我的肺腑之言） 推荐有氧运动！
Frances0412 发表于 2011-1-16 20:30

请问美眉每天都会花多少时间运动？

5# 碗在水中央
我很多时候是早上巧克力。。中午寿司/汉堡。。晚上就吃食堂里的餐。。
国外选择不多
热量啥的我不考虑，就是回来瘦了很多

还有国外运动氛围好。。
自然而然的就会去学校的gym啊，球场啊啥的

8# fednadal
保持良好规律的生活习惯会有助减肥~