我这状态是抑郁了么。。。

北美PHD第一年，总觉得状态很不对劲。生活和学习，都缺乏热情动力。


白天该看书写作业搞科研干正事的时候，不想干，总是玩手机，闲逛，刷人人，知乎，qq空间，朋友圈。。。一刷一下午不动弹，一下午啊！！！其实再让我刷我还可以刷一晚上。。。

晚上本该做个饭洗个衣服，吃点水果洗个澡，搞搞卫生收拾房间，整理整理自己什么的。。还是不想干，还是把时间浪费在玩手机闲逛，刷人人，知乎，qq空间，朋友圈。。。上面。一刷不动弹到晚上一两点。。。然后才懒懒的起身还有洗澡洗衣服一堆事情没干啊。


每天的时间全部这样浪费了，高度近视眼睛疲劳度数上涨最近还出现了飞蚊症，都阻挡不了我刷手机电脑在网上闲逛的欲望。于是晚上很晚睡，整个人恶性循环。


尝试戒手机，每天去办公室不带手机，结果还是静不下心，去玩电脑。。。无奈搬到图书馆，避开电脑，结果静不下心开始玩自己书包里的的ipod。。。无奈啥都不带，就搬本书去图书馆，结果看着看着开始发呆想心思，想晚上吃什么，明天穿什么，周末去哪。。。能戒掉的是手机电脑各种电子设备，戒不掉的是自己的心魔吧！


叮嘱自己要早睡，早起，要多吃水果，要好好搞卫生，但到时候就没了动力。老娘先刷会手机。一刷到一两点。

叮嘱自己一定要好好看书好好科研，但到时候就没了动力。老娘先刷会电脑。一刷一下午。

叮嘱自己起来了就赶紧刷牙洗脸换好衣服出门去办公室，但到时候又没了动力，老娘先上会人人。一刷就中午了。


刷着刷着也心里不安，想放下去干正事但是没那股劲。就像一个肌肉虚弱无力的人提不起劲做体力活，只想躺着休息一样，我的心里也是提不起劲去做该做的事，只想放空。长期放空的结果，就是整个人跟老年痴呆一样。


难道是因为美国真的很无聊，无聊到让我提不起劲干任何事，除了刷网。。。这是抑郁的表现么？


怎么自救。。。。

细化一下什么叫搞科研

如果要读论文，就打印出来，带个铅笔，白纸，去个没人的地方读
列一下具体论文讲了什么，（有个阅读套路）

如果是要收集数据，需要什么数据，怎么得到，哪些步骤有dependency，怎么跨过

如果是自己想点子，回去先看paper

越具体越好，很多时候不想做是因为有些小步骤不知道要做什么，或者不知道要怎么做造成的。
单独解决就好 了

luzhuzeng 发表于 2014-6-7 04:02
lz你这状态不行啊，不能放纵自己。找点感兴趣的事，严重怀疑你是不是对你的科研不感兴趣

关于对科研的兴趣这个问题，我也不知道怎么说：
作为一种活动，相比于上网刷微博聊天玩游戏而言，谁会更喜欢科研？
但作为一种工作，相比于在工地上搬砖，或者磨破嘴皮子推销保险而言，当然是更喜欢安安静静的看文献做实验了啊。。。
你说我这种算是喜欢科研，还是不喜欢科研呢？

而且如果说“对科研不感兴趣”是根本原因，为什么我晚上做个饭洗个衣服搞个卫生也同样没有动力呢，解释不通啊。

greenmeteor 发表于 2014-6-7 01:19
为啥楼上的大家一致认为刷网站是不好的行为？
我觉得最可行的方法是，首先把刷的网站里的内容换一换。朋友 ...

“想刷，就用心地刷，高质量地刷。一次性刷它一个星期，刷够了就再也不会想去刷了。”
——别骗自己了，我高质量的刷一亩三分地都刷了5年了，也没刷够呢。。。。

正常啊，we are only human, after all. 有压力就会好一点

lz你这状态不行啊，不能放纵自己。找点感兴趣的事，严重怀疑你是不是对你的科研不感兴趣

妹纸，最近我也是这种状态，我们一起戒网吧。

PHD都是这样的。。。

xelatexer 发表于 2014-6-7 04:16
妹纸，最近我也是这种状态，我们一起戒网吧。

求方法。。。我现在觉得一个人要是能戒网，那绝对什么都能干得出来。。。神马戒烟戒酒减肥与之相比都不是事儿啊。

qunji 发表于 2014-6-6 14:29
关于对科研的兴趣这个问题，我也不知道怎么说：
作为一种活动，相比于上网刷微博聊天玩游戏而言，谁会更 ...

你拿科研跟那些东西比...明显楼主不是很喜欢啊。至于说做的别的事没动力，没准是连带反应...

qunji 发表于 2014-6-7 04:44
求方法。。。我现在觉得一个人要是能戒网，那绝对什么都能干得出来。。。神马戒烟戒酒减肥与之相比都不是 ...

你刷网可以刷到推迟洗澡、洗衣服、收拾房间，对于一个妹纸来说，这样的网瘾不浅了。在采取行动之前，要意识到问题的严重性，常常想整天刷网的危害，越具体越好。至于具体行动嘛。首先要远离电脑、平板、手机。除非到了非用不可的时候，例如编程序（整个程序的思路想好了再上机），或者去地里分享干货（同样，打完腹稿再发到地里）等，才开电脑。然后，看书发呆，说明精神不集中。可以用各种集中精神的方法，例如深呼吸啊等等。最后，还要培养别的兴趣爱好，把注意力从手机电脑转移出来，例如看书啊看报纸啊体育锻炼下棋啊等等