每周定期健身的程序员多吗

我和男朋友一直一起撸铁，一周五-六练。他前段时间最高强度刷题+准备面试跳槽的时候也不愿意轻易skip一天。
我有时候看他下班挺累的就说要不今天我就自己去，你别去了
他说 不要 每天这一个多小时的健身时间算是他唯一可以“休息喘口气”的时间，从脑力工作中解放出来，而且运动完之后身上的疲惫反而会减轻，刷题之类的效率会提高，记东西也更牢

我目前是一周六练，cardio和resistance training 交叉着练。我觉得如果楼主担心占用自己学习的时间，可以考虑早起去gym。这样就不会占用你白天的时间。我一周有两天是早上六点多起床去游泳，我发现晨练其实会让你一整天都很有精神。

一天一次路过

somethingme 发表于 2022-05-17 19:47:56
每周举铁四次，两天hiit。
我身材不算很好，但是健身是一种很健康积极的生活方式，对不论学习还是工作都有帮助。
很多人形象不佳不是因为天生长的不行，而是体脂率太高。你先有好的身材，才有资格抱怨先天。

我有个问题 身材不算很好是什么标准.. 你这个运动量半年至少是业余高手了

时间一点不矛盾 也不用刻意去吃的健康 下了班去gym撸一小时铁 写code都开心了

我一周四次器械，五次有氧，锻炼以后整个人精神状态好多了，晚上睡眠质量也好了不少，健身是真的付出了就有回报的，看着镜子里自己身材越来越好真的会变自信

女生减肥就好，男生竞争压力太大，不健身很难找到女朋友吧

疫情前每周3-5天健身房Zumba，每次1-2小时。疫情以后只能在家自己看YouTube，但是也保持至少隔一天运动一次，每次1小时。

时间不是问题，健身餐更花不了几分钟，周末一次性做好一周的冷冻就行了。就看能不能坚持，尤其在写了一天bug累得要死，晚上回家只想躺着的情况下，是不是还能挣扎站起来去撸铁

每周四次撸铁，反正闲着也没事干

不是一定定期，平均一周2-3次