每周定期健身的程序员多吗

用处不大，比起其他的你把头发剃成美国大兵那样更直接

感觉不多，因为在厂里看到很多圆肩驼背的程序员同事，如果很多人经常定期健身，不会是这样的结果
但是健身并不会导致工作产出变少，因为健身了精神会变好，体能会变强，效率就上去了
本人不是程序员，是设计，每天健身2小时，一小时力量一小时传武

必须的。等到身体不好再想起来要健身就晚了。

不是每周，是每天。要是把健身想成一个大工程，你很容易放弃的。可以在家里装一个pullup bar，走过路过就上去做一个引体向上（做一个是因为我自己只能做一个，多了做不了，你也可以每次走过路过做10个），还有其他一些自重训练，都不需要专门去健身房，随时在家就能做。健身餐就更容易了，本身健身餐就比一般餐食要容易烹调，不需要爆炒之类的技巧，提前一天加上调料放冰箱让它自己慢慢marinate，第二天直接拿出来，清蒸水煮高压锅小烤箱，各种不用看火的小家电利用起来，根本不需要费什么脑力和时间

每周五到六次gym 每次90-120mins
健身和工作不冲突啊。除非你是除了睡觉就是工作

Silverhand 发表于 2022-05-18 13:21:26
一周举铁七次反而是不科学的，要么就是每次都没有练到位

也不一定，看训练安排和营养恢复。因人而异

业余健身两年，三大项480, uk健身房中游水平
一周4-5练，单次无氧1小时15分钟以内

tips：量大的碳水放无氧后， 增肌期体重*5的碳水

公司如果有健身房，哪怕再小也是可以用的很舒服的。下午3点多，干了一天活，正好可以摸鱼一小时。健身加上洗澡就刚好解决了。

还是挺舒服的。

Joy_Xu 发表于 2022-5-18 12:06
楼主最后一句话让我笑了...No offense
身体和大脑难道不能同时发展吗？

哈哈， 我也是看到最后一句笑了， 楼主也是个呆萌的主

rw802 发表于 2022-5-18 23:52
也不一定，看训练安排和营养恢复。因人而异

肌肉需要足够的营养和时间去长啊？？24h都不到就下一轮怎么可能有时间去长呢，休息不够瞎练还会猝死