每周定期健身的程序员多吗

Silverhand 发表于 2022-05-18 15:16:44
肌肉需要足够的营养和时间去长啊？？24h都不到就下一轮怎么可能有时间去长呢，休息不够瞎练还会猝死

很多人每次只练一个部位吧……所以看训练安排。如果每次都是全身运动那就另说了，那确实需要先去看看基础知识

如果特别serious的撸铁确实需要耗费挺长时间。。
但是比起单纯的坐在椅子上不动。。哪怕是每天做一套广播体操也是有益处的。。
而且大多数人25岁身体怎么造都没事，但是30，35就会颈椎腰椎出各种毛病，哪怕是抱着卷王的心态，也应该在年轻的时候多运动，让自己30的时候保持健康的身体

看怎么定义健身吧…
我自己从大一开始到工作，基本没有停过吧，力量举/crossfit/calisthenics 什么的都瞎玩过，不过力量举练得比较多（体重75kg，三大项540kg）。要说好处，那肯定挺多，精力充沛，身材自恋，体力活基本都能自己干，各项运动上手很快（身体素质弥补技术lol）。但是我这两年确实越来越觉得gym这种健身没意思了，首先练多了每天都那些项目很无聊，特别是力量举，到一定程度感觉进步就非常慢了，我现在甚至在新纪录之后都没什么高兴的地方，calisthenics能好点但是成长阶梯更慢…其次是我们很多人练是为了增肌+低体脂，维持在11-13%体脂好多年了，但你要说有什么好处我也没见到…单纯折磨自己（而且这东西还没有尽头，年龄越大还越难维持）
虽然现在基本每周能去个5次gym，但是感觉就是混日子…跟打网球什么的兴奋度完全不一样（我有一阵甚至去gym之前吃片咖啡因提高兴奋度..）
所以我还是建议就做点有氧然后佛系无氧吧（一周2-3次）保持健康就好，追求增肌低体脂那种身材好都是有tradeoff的，我反正感觉随着年龄越大越觉得有点不值…

rw802 发表于 2022-5-19 00:30
很多人每次只练一个部位吧……所以看训练安排。如果每次都是全身运动那就另说了，那确实需要先去看看基础 ...

分化训练推荐的也是一周5次最多了

男的在欧美职场混必须要健身，对alpha male看得很重，没有雄性气质的做不了leader

太喜欢这个帖子了
推荐一个white people shit
pure barre
每周两到三次
感觉肌肉越来越多了
不为了找对象 就为了强身健体
比较码农腰不好脖子不好是常态

红A 发表于 2022-5-17 21:56
刷题和健身不是一辈子每天都做得事情吗？

开个玩笑，

斗胆一问，大哥现在发际线如何 【狗头】【叼烟大兵】

个人觉得健身并不会占用你多少业余学习的时间，反而可以增强体质，情绪管控，和专注力，提高学习效率。另外楼主如果周末花一点时间做meal prep的话其实是节省了很多平日备餐的时间，而且营养又健康，缺点是可能口味会差一点. Anyways, 习惯了就好。

不知道为什么lz的思维让我想起小时候家人老跟我说专心学习别老做没用的（即任何跟学习无关的事情），可能也加上国内比较卷的风气（身边同学也是天天废寝忘食地刷题还经常互相攀比谁的题集刷得次数多……），导致这种非黑即白的想法特别普遍吧。后来去了美国top 3念书，发现大牛们学习自然用功，但兴趣也广泛得很（攀岩爬山户外活动健身玩board games玩beer pong喝酒泡吧蹦迪一样不落），最后也没耽误人家去藤校当ap或去大厂工作。个人觉得：现在都出来工作了，美国压力也小一点，就别这样逼自己了吧。

红A 发表于 2022-05-17 21:56:50
刷题和健身不是一辈子每天都做得事情吗？

开个玩笑，

老哥怎么做到健身+游戏达人？感觉这俩不太相关