每周定期健身的程序员多吗

楼主最近陷入了要不要开始健身的迷茫中。一方面职业生涯刚起步，感觉需要业余投入时间学习刷题，有很多要学的和catch up的部分，同时也可以meet来自同事和程序员community的期望
另外一方面在非程序员的生活方面，有外形上的压力，楼主生活的社交圈里身材就算不是硬性指标，也是可以大加分的一项。因为单身很久，期望长期健身带来的形象改变可以再这方面有所突破（应该）
主要矛盾是时间矛盾，特别是认真增肌健身的话，势必要花时间自己做健身餐，去健身房的时间每周也不少。
主要想问问地里大家观察来看，同事里每周定期健身的数量多吗？美国健身文化很流行，但是感觉程序员这边完全不是这样的。 身体和大脑真的可以同时在发展吗？？

违规用户-38DD 发表于 2022-5-17 21:05
对自己要求太高了 我第一次见到有meet来自程序员community的期望这种想法的人 有点红A大哥内味儿了

想练 ...

刷题和健身不是一辈子每天都做得事情吗？

开个玩笑，

我觉得健身会让人比较有精神，负面情绪会减少，总体来说是一个很好的投资。
我个人一周大概6~7次，10分钟热身完就举铁，体验举得越来越重和打游戏升级一样快乐

楼主的前提就不对啊
首先，就算只去健身而不特别注意饮食，也比你不去健身也不注意饮食强。
其次，普通人每周健身四次，一次算上来回热身和正经训练也就一个半小时吧，平均每天50分钟的时间都没有，全部花在学习上，应该也不至于？
最后，在做一件事之前没必要思前想后的，像健身这种，你先去尝试去个一段时间体验一下，要是真的有时间上的矛盾再去纠结再去trade off也不迟

每周举铁四次，两天hiit。
我身材不算很好，但是健身是一种很健康积极的生活方式，对不论学习还是工作都有帮助。
很多人形象不佳不是因为天生长的不行，而是体脂率太高。你先有好的身材，才有资格抱怨先天。

没必要健身就要吃健身餐吧，跑跑步每周出去锻炼，只要坚持就会有好处。

很多人喝蛋白粉吃健身餐，没必要，如果公司不卷还可以，如果太忙，根本没空进行大重量的重训，训了也恢复不过来。

不做大重量重训，不建议吃蛋白粉，蛋白粉建议大三项接近身体自重再吃。

干家务。

中老年每天都在家健身的飘过。。。

一周一两次....因为如果不运动感觉脖子和腰就不行了

楼主说的健身是纯举铁增肌还是fitness in general？如果觉得前者有门槛那完全可以先选择有趣的/能够社交的运动来试试水啊，比如室内攀岩和羽毛球之类的。