每周定期健身的程序员多吗

运动的人倒是蛮多的 但是好身材的人不多 可能大家吃的还是太多 （湾区太无聊了不吃点也没什么乐趣了

身材管理的关键是饮食管理，不需要多高强度的健身。
运动方面，每天十分钟核心或者每周三次30分钟+的无氧足以。
如果你跟我一样不喜欢健身但是又明白健身的重要性的话，就别硬试有氧或者HIIT，非常frustrating。

这跟程序员有什么关系。。。

一周5-6练。坚持了两年了。长期体脂保持在11-17之间。

补充内容 (2022-05-19 02:57 +08:00):
每次健身50分钟到1个半小时不等。基本上每天5点准时下班去gym。工作只是为了更好的生活。更好的生活需要健康的身体。🙂

补充内容 (2022-05-19 03:05 +08:00):
完全不存在时间不够的问题。减脂期走跑步机，用跑步机看youtube system design就好了。健身一小时+系统设计合一。提升得多爽啊。增肌期听点音乐，音频节目。一个小时一下子就过去了。放松+多巴胺分泌。比坐在电脑前打dota，lol，一个小时被队友气个半死强多了。

一周四练 一次一小时 这能花多少时间

每天下班睡一小时，醒了之后去gym，运动半小时，回家刷题俩小时睡觉。除了gym，每周游2-3次泳。
不然人太闲了，没事干，容易睡不着。

身体和大脑是可以同时发展，而且是互相增益的过程。

一周4次飘过。。。虽然身材也不好。。。但就好玩嘛，总要有些事儿get outta those shits from work

红A 发表于 2022-5-18 06:56
刷题和健身不是一辈子每天都做得事情吗？

开个玩笑，

一周举铁七次反而是不科学的，要么就是每次都没有练到位

每周去好几次攀岩，跟刷题一样，每条线都是个新题